El mapa de sueños es una herramienta poderosa de atracción para que tu cerebro sea tu aliado y te ayude a lograr todas tus metas por medio de la programación neurolingüística. si tu sueño te lo crees y te emociona se cumplira.
- Tu lampara de aladino es tu cerebro, solo es entrenarlo e incresar integralemnte a el, por medio de los 5 sentidos. pida lo que quieras y lo consegiras y pido lo que no quieras y también lo conseguiras. siempre pedir en positivo.
- La motivación es definitiva mi imaginación debo materializarlo - visualizarlo, como me siento ahora, y como me sentire cuando logre cada objetivo, como me sentire, que cambios apareceran en mi. que sonidos, que fragancias, que vibro.
- Criterios de evaluacion. Coómo se que logre el objetivo, tener una medida para saber que se cumplio. a veces se nos cumple el sueño y ni cuenta nos damos. y la gente le dice va pal cielo y llorando.
- Medir la ecología mental. Ser claros analizando mi cerebro de que me proteje en mis creencias, valores, principios y esto es porque debo preguntarme dos cosas y no entre en conflicto: ¿Qué obstaculos tengo para lograr mis objetivos? - ¿Cúales son las dificultades para no conseguirlo?.
- Saldar deudas iternas debo escribir sobre mis creencias, ejemplos: ¿Qué pienso acerca del dinero?, ¿Qué es el amor de pareja para mi?. ¿Por qué no cambio de trabajo de ciudad?, ¿Que pienso de vivir con mi madre?.
INSUMOS
Se sugiere escribir sus proyectos en hojas amarillas a lo ancho con tinta azul o roja, para tomar los dos emisferios del cerebro, emocional y racional.
O puedes recortar y pegar en una cartulina todo lo que desea.
Porque lo que no veo no lo materializo, no lo veo, la mente es selectiva. No ser nominativo osea salud, dinero y amor no se entiende, pero, si soy claro, en cantidad o en acciones; esto se materializara.
Todo pensamiento produce un sentimiento,
Todo sentimiento produce una acción,
Toda acción produce un resultado,
Y el resultado afianza el pensamiento.
Prepararme para el cambio
Debo reflexionar en estos temas.
- Tomar conciencia, que me pasa, a que me compromento y porque estoy pegado. comprender porque no evoluciono por miedo o por culpa.
- Comprende de donde viene. que aprendo de esos momentos oscuros de mi vida, que he realizado para que no se vuelva a repetir.
- Disociarce. Dejar la incertidumbre y reconcetar nuestra mente con la realidad coherente.
- Repatronar. Se trata de re enfocar la situación negativa para experimentarla de una manera más positiva.
- Claridad, claro, conciso, ubicado en tiempo y espacio.
- imagina el resultado final, sientelo, vibralo. es la diferencia entreo yo creo (un sueño) y yo se (se materializa mi proyecto).
Ten cuidado como vas manejando el proceso. Has una sola cosa inteligente a la vez, para que tu mente no te juege una mala pasada, por ejemplo es volverme mañana todo al mismo tiempo, vegano extremo, deportista de alto rendiminto y/o yogui rapado en una caverna y renunciando a mi economía. Es valido todo, solo haslo escalonado si el cambio a realizar es opuesto a lo que eres actualmente. Empieza bajandole a las frecuencia y porciones en los alimentos, consigue un instructor que te oriente en los ejercicios, aprende con gurús de las nueva filosofía de vida y vas adaptandote.
Diez áreas: Pareja-Trabajo, Salud-Dinero, Familia-Amigos, Sexualidad-Conocimiento, Espiritualidad-Materialidad.
- FAMILIA:
Foto de la familia todos felices y que desea hacer, que deseas cambiar y como crecer amorosamente.
No excluyamos a nadie de la familia, debemos bendecirla.
- DINERO
Cifra especifica que deseas tener mensualmente.
Aquí también va cuanto dinero necesita para crubir lo prestado; porque si te prestaron es porque confiaron en mi; entonces hay que retornar el beneficio recibido cuando me prestaron y devolver con los intereses, porque así lo acepte. como pagar los servicios públicos me prestan un bienestar y así mismo debo retrubuir.
Escribir los principios básicos Cuanto ahorro y en que voy a invertir; cual es el modo de gasto.
Aquí debemos diezmar, con que fundación, en que apoyar, apoyar a un familiar, amigo o vecino necesitado. Sano mi mente de un programa de carencia.
Cuando diezmas, cuando das generosamente más recibes, recibes más prosperidad. Que la mano izquierda no sepa que entrega la derecha
- ESPIRITUALIDAD
Omo deseas mejorar esa conexión con tus creencias, meditación, oraciones, cuantas horas diarias le vas a dedicar a esa conexión espiritual
- LABORAL
Quiero un trabajo altamente remunerado, donde sea feliz, en donde pueda expresar toda mi sabiduría, en que ciudad o barrio deseo trabajar.
Teletrabajo hoy en día es una realidad.
Lograr el ascenso, cual es el perfil, el sueldo, cuando presento la hoja de vida, cuanto es el nuevo sueldo a recibir. por cada uno de mis 5 sentidos que voy a sentir cuando lo consiga.
- CULTURAL
Programar que estudios desea hacer pregrado, especialización, otros estudios
También viajes y como me reparo para conocer ese país para llegar allá y ya sentirme como cuando llegue a ese lugar.
- SOCIAL
Compartir con amigos, estar en una asociación, llamar amigos que los tenía alejados.
- SALUD
Alimentación, ejercicio, control del peso, chequeos médicos, niveles de estrés.
Prográmate como te vez en salud, en bienestar, no decretar en estados de enfermedad.
Ser claros en salud: comer de todo y el cuerpo lo acepte, poder trabajar todo el día de pie y los pies soporten mi peso. adelgazar en que talla me veo, que ropa comprare cuando lo logre, que emocienes sentire cuando llegue a la talla deseada.
ser realista y congruente tambine en tiempo. ejemplo en n ocho días poder comer comer de todo y que no me diarrea o colicos
- ESTADO FÍSICO
Como me veo mi imagen, como me siento feliz, que ropa, maquillaje, peinado, deporte. Como proyecto mi felicidad interna.
- PAREJA
Que deseo de mi pareja, valores y virtudes, que puedo tolerar, altura, condición física, como la deseas emocionalmente. Fidelidad, creencias, empatía con mi entorno. para que fecha.
ser claro con el amor, a veces pido tanto amor que mi madre me lo da y por eso no me deja conseguir novio.
Algunas personas varían este objetivo y ven a la pareja como socio laboral, como coequipero en el trabajo
- SEXUALIDAD
La sexualidad es una energía muy poderosa que esta en constante movimiento en nuestro. Es buscar poderla compartir con una persona que te ame, que te valore.
Se puede sublimar a través del arte, la escritura, música, trabajo, bailar; mientras aparece la pareja.
EQUILIBRIO DEL MANDALA
Colocar el mismo número de objetivos en cada área a trabajar. Como es un mándala debe estar muy equilibrada. Dedeemos estar compensados en cada opuesto, porque si le damos mayor importancia a un estilo de vida, descompensamos el otro.
Lo que no veo no lo materializo. Mis proyectos los puedo imprimir, escribir a mano o recortar, los debo poner en la puerta de la habitación o en la mesa de noche; esto con el fin de que a la hora de levantarme antes de salir o empezar mis qué haceres, recordándome que actividades voy a realizar para cumplir mis objetivos o al menos uno de ellos.
AGENDA Y SEGUIMINETO DE MIS PROYECTOS
Aplicamos la primera ley de la inercia, todo lo que esta en movimiento, seguria en movimiento. realicemos acciones para propiciar el logro.
La segunda ley por los sueños se suspira y por las metas se trabaja. Acciones para acercarnos cada vez al cumplimineto de la meta.
Hay que tomar acciones por cada uno de mis objetivos, hay unos que no son diarios, por ejemplo ahorrar para una casa, pues el ahorro sera quincenal o mensual.
Antes de acotarme o al cerrar la puerta de mi habitación, revisar mis objetivos y anotar en un cuaderno de diario que tarea hice para lograr mis objetivos, esto me va dando foco en la vida y claridad de mi visión de vida.
Cada vez que cumplo una meta u objetivo, lo voy remplazando por otro.
En caso de que transcurrido un año y el objetivo no se cumple. Cambie el objetivo, porque no le corresponde o replantéelo ese objetivo sobre las metas o que desea lograr.
Diariamente con fecha buscar y escribir una frase motivadora.
Escribir dando las gracias por todo lo recibido, con alegría y si me paso algo especial que aprendí de esa circunstancia.
Decretar antes de empezar sus activides diarias
- ¿Qué experiencias magnificas podre vivir el día de hoy?
- ¿Qué tendrá que pasar, para que esto resulte mejor de lo que yo esperaba?
- ¿Qué tendría que pasar, para que esto cambie?
- ¿Qué es lo bueno de esto, qué no estoy viendo?
- ¿Qué conclusiones están impidiendo que yo elija más allá de mis limitaciones?
- ¿Qué pregunta puedo hacer qué me va a abrir las posibilidades?
- ¿Qué o quién puede ser diferente hoy para atraer las infinitas posibilidades que esto buscando?
- ¿Qué estoy rechazando que me impide recibir?
- ¿Qué elección o acción puedo tomar para recibir mucho más de lo que podría imaginar?
Noche
Como ultimo paso, decreto lo escrito en la ultima hoja
- ¡Yo Soy gratitud!
- ¡Yo Soy abundancia ¡
- ¡Yo Soy digno de recibir todo lo que deseo!
- ¡Yo soy merecedor de todo lo que existe en el universo!
Se debe enviar al terapeuta para revisión y apoyo en su armonización de la vida en planeta Tierra.
Qué es la rueda de la vida y para qué sirve
La rueda de la vida es una de las herramientas de auto-coaching más simples y prácticas para ayudarte a encontrar el camino a la satisfacción general, pero siempre partiendo desde áreas y objetivos más concretos, una técnica de crecimiento personal que puedes probarla hoy mismo.
En ocasiones, la vida hace que sea difícil ver los obstáculos que están bloqueando nuestro paso, definir cuáles son las prioridades sobre las que más debemos trabajar y tener una perspectiva más racional acerca de los problemas que atormentan la existencia.
En respuesta a esta situación, nace la rueda de la vida, un recurso para detenerse y reflexionar sobre el lugar en el que estás, no solo a nivel personal, sino en todos los puntos que te constituyen como personal: familia, amor, dinero, trabajo, estudios, ocio, amistades, espiritualidad, etc…
Qué es la rueda de la vida
La rueda de la vida es una herramienta visual de autodiagnóstico que analiza de cerca todos los aspectos centrales que componen la vida y sirven de pilares para alcanzar la satisfacción personal a un nivel pleno.
A través de la rueda de la vida, las personas tienen la oportunidad de observar de manera gráfica cada una de las áreas de su vida, compararlas, reconocer el equilibrio o desequilibrio que existe entre éstas y utilizarlo como base para establecer un plan de acción de desarrollo personal.
Partes de la rueda de la vida
La rueda de la vida es un círculo compuesto por normalmente 8 secciones, donde cada una representa un área importante que compone la vida y necesita equilibrarse para que el ser humano logre alcanzar una mayor satisfacción de cara a la propia existencia. Las áreas de enfoque de la rueda de la vida son:
- Salud
- Familia
- Amistad
- Finanzas y economía personal
- Trabajo o estudios
- Ocio
- Espiritualidad
- Desarrollo personal
No obstante, aunque estas son las áreas más comunes en donde se enfoca la rueda de la vida, este es un método de autoanálisis muy flexible en caso de que te interese medir el estado actual de otras áreas que consideras que tienen un gran peso en este momento de tu vida.
Por ejemplo: amor, espacio personal, ambiente, objetivos, etc… No obstante, las partes centrales de la rueda de la vida engloban muy bien otros aspectos más pequeños a los que puedes poner tu atención.
Cómo hacer tu propia rueda de la vida
Para hacer tu propia rueda de la vida, solo debes seguir un proceso muy sencillo:
- Realiza un círculo y divídelo en 8 secciones. A cada parte deberás asignar un título para identificar un ámbito importante en tu vida.
- Rellena el círculo con otras 9 circunferencias dentro. Casa espacio representará una puntuación que deberás asignar partiendo desde el medio. La puntuación va del 0 al 10. A continuación verás un ejemplo:
- Asigna una puntuación racional a cada ámbito. Esta calificación puede ir del 0 al 10 y para darla, sobre deberás rellenar cada una de las áreas según corresponda.
- También puedes unir los puntos para visualizar mejor el balance entre los ámbitos de tu vida.
Una vez que tienes esta imagen, obtienes una visión general sobre cómo están yendo las cosas en tu vida, y de este modo, podrás establecer metas más precisas y racionales.
Beneficios de utilizar la rueda de la vida
Si decides hacer tu propia rueda de la vida y autoanalizar el lugar que ocupas en cada área de tu existencia, estas son algunas de las ventajas que podrás encontrar en este ejercicio:
- Identifica en poco tiempo áreas de tu vida en donde debes poner mayor energía y trabajo.
- Permite entender aquellos aspectos en los cuales necesitas poner límites(por ejemplo, si notas que pones mucho esfuerzo en el trabajo, pero no en el ámbito de familia, salud y amistades, estarás notando un desbalance que atender colocando límites).
- Ayuda a definir tus metas y prioridadescon mayor claridad.
- Presenta una ruta a seguir para trabajar en tus propositos
- Es fácil de interiorizar visualmente.
Conclusiones sobre la rueda de la vida
Como ves, la rueda de la vida, no le debe al azar su popularidad en el mundo del coaching y el crecimiento personal: existen hechos puntuales que demuestran cómo poner en práctica el ejercicio de hacer la rueda de la vida ayuda a ganar mayor perspectiva sobre el lugar que ocupamos en nuestra propia existencia, monitorear progresos, tener una idea más clara sobre los objetivos que es necesario priorizar para alcanzar la satisfacción y centrar los mayores esfuerzos de superación.
¡Ahora es tu turno!
Toma lápiz y papel y empieza a clasificar los aspectos de tu vida que consideras que están en un punto muy positivo o que aún pueden mejorar y trabaja de la mano de esta técnica de coaching para acercarte a tu crecimiento personal como nunca antes.
¿Quieres encontrar el propósito de tu vida?
La mayoría de las personas no saben qué hacer con su vida, a todos nos pasa alguna vez. Si quieres conocer más acerca de cómo encontrar tu propósito, vamos a estar haciendo una clase gratuita dónde descubrirás si actualmente estás alineado con tu propósito de vida o necesitas tomar acción.
Otra forma de contruir es mapa de sueños es abordarlo desde la PNL y los siete plamos vitales Clic Aquí
Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=kTWUfJogAsE
https://www.youtube.com/watch?v=CAYXlyWMGUY