Las Anclas y anclajes de PNL nos conducen de modo automático a un estado emocional determinado a partir de una señal sensorial.
¿Qué es un Anclaje en PNL?
El anclaje se basa en el concepto de poder llegar al estado más poderoso o más apropiado para una tarea o evento en particular, y luego poder acceder a ese estado exactamente cuándo lo necesite.
Para nuestro propósito, un ancla es cualquier estímulo que evoca un estado mental específico en alguien.
Por ejemplo, muchas personas tienen canciones específicas que las afectan cada vez que las escuchan, generalmente debido a algo que sucedió cuando escucharon esa canción.
Los olores y los sabores también son anclas particularmente poderosas. No importa la edad que tengas, es probable que tengas olores o sabores que evoquen la sensación y el recuerdo de algo de tu infancia.
¿Qué sucede en su cerebro? ¿Cuál es la neuro conducta?
Pues, simplemente, su cerebro prioriza una señal sensorial (directa, imaginada o recordada) que conecta con una memoria que dispara el sistema de amenazas (amígdala) versión huida. A continuación y de immediato la amígdala activada pone en marcha el estrés (sistema nervioso simpático).
¿Cómo puedo utilizar un ancla?
La forma más fácil de aprender a usar los anclajes es analizar un ejemplo.
En PNL, la mayoría de las personas usa un sentido específico, generalmente táctil, para la mayoría de sus anclajes simplemente porque es la forma más fácil de volver a acceder a ellos, por lo que ese es el tipo de anclaje que utilizaremos ahora.
En este ejemplo, correremos creando un ancla de confianza.
Lo primero que debes hacer es pensar en un momento en el que tengas más confianza.
Si por alguna razón no puedes pensar en un momento en el que tengas confianza, imagina cómo sería si estuvieras confiado. Necesitarás crear una imagen en tu mente de que realmente estás realmente seguro.
Ahora, una vez que tenga esa imagen en su mente, agregue cualquier sonido relevante y tome conciencia de la sensación que la confianza le brinda. El objetivo es hacer que este estado sea lo más potente posible.
La forma más fácil de hacerlo es utilizar la lista de submodalidades.
En primer lugar, encuentre las submodalidades visuales que hacen que un sentimiento sea más fuerte para usted y aplíquelas a la imagen de que está seguro.
Y recuerde usar también las submodalidades auditivas. Si el volumen hace que un sentimiento sea más fuerte, suba.
Una vez que tenga una sensación fuerte, entonces deberá observar cómo se mueve la sensación a través de su cuerpo y hacer que la sensación se fortalezca y fortalezca a medida que se mueve.
A medida que te concentras en la sensación de construcción, toma una de tus manos y pellizca ligeramente la uña del pulgar, y continúa pellizcando la uña mientras mantienes la sensación cada vez más fuerte.
Sigue haciendo esto hasta que tengas la sensación de confianza más fuerte que puedas desarrollar.
Tómese un descanso por un momento o dos para romper su estado (solo piense en otra cosa)
¿CÓMO PRUEBA UN ANCLA?
Ahora es el momento de probar tu ancla.
Toma tu mano y pellizca tu miniatura nuevamente. ¿Lo que pasa?
Si no vuelve a acceder al estado de confianza, vuelva a iniciar el proceso y siga trabajando en ello.
¡Cuando el anclaje se crea con éxito, lo sabrá!