Conoce el reloj biológico chino, para ver cómo funciona tu cuerpo en el día
La Medicina Tradicional China dice que el cuerpo funciona como un reloj con las autopistas de la energía o los meridianos llamados “Qi”, que también funcionan por todas partes en la tierra. El Qi en nuestros cuerpos transporta y mantiene la sangre, adrenalina y otros fluidos en constante circulación, incluyendo el envío de elementos emocionales.
Por lo tanto, cuando tu cuerpo está bien, significa que el Qi está fluyendo suavemente, pero cuando está enfermo, quiere decir que el Qi está bloqueado en algunas partes de o es de baja circulación en general.
¿Cómo se mueve?
Se dice que tiene movimiento cada dos horas, deteniéndose en diferentes partes del cuerpo cada vez, hasta que el órgano alcanza su nivel óptimo, y luego pasa a la siguiente parada. Sin embargo, cuando un órgano alcanza su pico, otra parte en el otro lado, alcanza el nivel más bajo, para equilibrar el acto.
La transferencia de energía – Yin y Yang
Del mismo modo, cuando Qi pasa, lo que ocurre durante esas dos horas es, Yin – obteniendo energía y Yang – liberando energía. Sí, este es uno de los muchos significados de Yin-Yang, ese símbolo circular blanco y negro que se ve tan a menudo. Como ‘Yin’ y ‘Yang’ tienen lugar, llevan los elementos naturales (Tierra, Fuego, Madera, Metal y Agua) en todo el cuerpo, cada uno de los cuales tienen ciertas emociones y energías.
- Se sabe que la Tierra equilibra dar y recibir, incluyendo emociones de simpatía y empatía.
- El metal lleva la pérdida, la tristeza y el dolor.
- Agua sostiene la ansiedad y el miedo.
- La madera posee resentimiento, celos, ira, estrés y frustración.
- El fuego tiene amor, felicidad y odio.
Qi y nuestro reloj de cuerpo cuando estamos dormidos
Qi repara y re-energiza cuando estamos dormidos, basado en las diversas situaciones que enfrentamos cuando estamos despiertos. Así como un tren que se mueve alrededor de nuestro físico, aquí están los órganos y los tiempos en los cuales nuestro Qi se está moviendo, junto con sus significados.
La medicina tradicional china asegura que los ciclos del sueño revelan características y realidades importantes de tu estado emocional, espiritual y físico.
Triple quemador
El momento ideal para dormir es de las 21:00 a las 23:00 hrs. Es el momento en que la energía del cuerpo (Qi) circula en los meridianos “triple quemador” (san jiao), un concepto único de la medicina tradicional china. El “triple quemador” involucra las funciones de los órganos en el tórax, el abdomen y la pelvis.
- El “quemador superior” extiende el oxígeno y la sangre al resto del cuerpo.
- El “quemador central” absorbe, metaboliza y transforma los alimentos en nutrientes para el cuerpo.
- El “quemador inferior” reabsorbe el agua y elimina los desechos del sistema.
Por lo tanto, la función del “triple quemador” determina las funciones corporales normales. Por lo que es extremadamente importante tener un buen cuidado del “triple quemador”.
De 21h a 23h: Hora del Jabalí, Triple recalentador (San Jiao).
Meridiano Triple Calentador comprende los 3 sistemas principales, oxigenación, circulación, digestión y asimilación energética. La fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energía yang. Se eliminan químicos innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo. Se recomienda estado de quietud.
Si actualmente posees dificultad para conciliar el sueño entre las 21h a 23h, es signo claro que estáis pasando por situaciones de estrés, realidad que debéis superar lo antes posible.
Para este caso, te recomiendo que realices un poco de meditación, así, logres concentrarte, relajarte y descansar tranquilo(a).
De 23h a 1h: Hora de la Rata, la vesícula biliar está bajo el flujo vital de energía.
Fisiológicamente la vesícula biliar almacena bilis, la cual es segregada, cuando el estómago y el intestino delgado digieren los alimentos, para digerir las grasas. En la Medicina China, la vesícula biliar es el juez del imperio, ya que se encarga de decidir cómo expandir la generosidad del hígado.
Si estás despertando; puedes estar seguro de que una decepción emocional fecundó tu existencia. Lo ideal sería que empieces por aceptarte tal cual eres, perdónate y realiza mantras.
De 1h a 3h: Hora del Buey, el hígado está bajo el flujo vital de energía. En este horario la energía limpia las emociones la mente y la sangre.
Cuando despiertas reiterativamente en el ciclo del Buey, indica que posees ira acumulada. En este ciclo, la energía está conectada al hígado, está asociado a la ira, y posee un exceso de energía yang.
Te recomiendo que bebas un vaso de agua fría e intentes meditar un poco.
De 3h a 5h: Hora del Tigre, el pulmón está bajo el flujo vital de energía.
Dormir profundo. También recomendado para ejecutar ejercicios especiales de respiración acompañados de meditación, para y mejorar la oxigenación del organismo y partir el día con la mente limpia y fresca. El pulmón en medicina china es responsable de distribuir la energía vital más sutil.
Si despiertas. Significa claramente que un Poder Superior se está comunicando contigo. Esta hora de la madrugada está asociada a los pulmones y la tristeza.
¡Pon mucho cuidado!, porque si estás despertando a esta hora, una Presencia de Poder Superior desea guiarte a un propósito más potente, más grande. Cuando te pase, te invito para que entres en tu interior y ores, realiza ejercicios de respiración, concéntrate y trata de dormite nuevamente.
**Realizar masajes con las llemas de los dedos al pulgar de la otra mano.
De 5h a 7h: Hora del Conejo, Meridiano del intestino grueso. Momento para levantarse, beber una taza de agua caliente y cumplir con necesidades naturales. Ejecutar masajes al abdomen para aquellas personas que sufran de estreñimiento y malestar del colon.
Si estás despertando, es signo evidente que posees bloqueos emocionales. Pasa, que la energía del intestino está activa y significa que puedes poseer bastantes emociones bloqueadas.
Para esto casos, lo ideal sería que vayas al baño, relaja tus músculos y estíralos.
De 7h a 9h: Hora del Dragón, Absorción de nutrientes en el estómago. Ideal para tomar el desayuno y nutrir el organismo con buen alimento.
No es casual el dicho de “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un vagabundo”. Pues el desayuno es un pilar muy importante para poder afrontar nuestro día.
De 9h a 11h: Hora de la Serpiente, el meridiano del bazo y páncreas está activo, los alimentos son convertidos en sangre y energía para nutrir a los músculos. Las mejores horas para trabajar.
De 11h a 13h: Hora del Caballo, el corazón está bajo el flujo vital de energía.
Hora para el almuerzo. Meridiano del corazón, el corazón también nutre la mente y el espíritu, este es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar y compartir.
El corazón representa, en la Medicina Tradicional China, el emperador del imperio. El Corazón rige el Shen o energía psíquica. Por eso dice el «Nei Jing»: "Si el Shen está en equilibrio, ninguna energía, por muy fuerte que sea, puede dañar al organismo".
De 13h a 15h: Hora del Carnero, el intestino delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el abdomen.
Tras la comida, el intestino delgado se encarga, entre otras cosas, de la absorción de los alimentos. Es responsable de separar lo claro de lo turbio. El intestino delgado es el acoplado del corazón. Juntos forman el Tao del reino del Fuego. Desde hace unos años desde la medicina alopática ha quedado demostrada la clara relación entre nuestro intestino y nuestro corazón. Es lo que han clasificado como segundo cerebro.
De 15h a 17h: Hora del Mono, los meridianos de la vejiga trabajan. Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. Se aconseja beber té para ayudar a la expulsión de toxinas del cuerpo.
De 17h a 19h: Hora del Gallo, el meridiano de los riñones. Tiempo para las terapias, meditación e introspección, hablar temas que tengan que ver con principios filosóficos y éticos, estudiar materias del espíritu, escuchar música.
De 19h a 21h: Hora del Perro, Maestro Corazón (Xin Bao).
Meridiano del Pericardio en la Medicina China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo.
Es por ello que tras el fin de la jornada, se comienza a recopilar la información psíquica de cómo ha sido el día. Y se recomienda llevar a cabo actividades suaves.
Observando los ritmos marcados desde la cronobiología y los indicados desde la Medicina China, se ven claras coincidencias y relaciones: horario de movilización de los intestinos, horario de inicio y fin de secreción de melatonina, momento de máxima alerta, etc. Coincidencias que manifiestan la gran importancia de respetar nuestros ritmos biológicos.
A partir de estos horarios biológicos, te lanzo preguntas para que puedas realizarte pequeñas observaciones
- ¿En qué horario te vas a dormir?
A las 21h es la hora de inicio de secreción de melatonina; hormona encargada del ciclo del sueño-vigila
- ¿En qué horario cenas?
A las 22.30h se cesan los movimientos intestinales, por lo que sería recomendable cenar unas dos horas antes para así facilitar las digestiones.
Puedes observar que sucede si cenas tarde y si cenas más temprano, ¿cómo cambia tu digestión?
- ¿Cómo vas al baño?
A las 7:00 aproximadamente es el momento en que debería comenzar a movilizarse el intestino para expulsar los residuos acumulados con los alimentos ingeridos el día anterior.
Son pequeños ejemplos que muestran en muchas ocasiones un ritmo alterado en el organismo y con ello se pueden hacer evidentes diversas sintomatologías: insomnio, malas digestiones, estrés, etc.