La Verdadera Razón por la Cual No Puede Alcanzar sus Logros o Perder Peso
Una situación muy común que se presentara por si sola es al momento que empieza a aplicar esta técnica para curar los problemas de antojos alimenticios, usted tendrá una memoria de imagen, personas, lugar o evento que le recuerde dicho antojo. Al momento en que empiece a practicar la técnica en secuencia, es necesario prestar especial atención a estos pensamientos comúnmente negativos o imágenes que se le presenten. Escuche cuidadosamente cualquier declaración tanto negativa como positiva de su subconsciente.
Esto está siendo publicado en su muro y causando un bloqueo Sico energético y al menos que usted se enfoque en un cambio, esto no le permitirá progresar hacia adelante. Este es usualmente el desafío más grande para usted, y es una de las razones principales del porque no ha podido implementar sus metas exitosamente en el pasado. Al menos que aborde directamente este problema mediante
algunos medios, esto invariablemente auto dañara sus esfuerzos para lograr su meta hacia la pérdida de peso.
Afortunadamente, la solución es muy simple con EFT, simplemente reconozca los pensamientos autocríticos, imágenes o sentimientos que enfrenta y posteriormente opte por aceptarse y amarse a usted mismo mientras realiza la técnica de liberta emocional de acupuntura meridiana.
Haga esto persistentemente y su sistema eventualmente mejorara con el tiempo. Recuerde manifestara sus declaraciones con gran entusiasmo y con todas la emociones que pueda reunir. Su mente subconsciente no convertirá sus afirmaciones en realidad al menos que pueda incluir sus declaraciones con la energía emocional.
Permítame proporcionarle algunos ejemplos que ilustraran mi punto de vista. Cuando por primera vez hice una demostración de la técnica de libertad emocional enfrente de 400 nutricionistas clínicos con un voluntario que tenia deseos alimenticios. Resulto que el voluntario medico tenia deseos por Rice Krispy (bocadillos) que estaban presentes en el área de exhibición. Su deseo alcanzaba la puntuación 10 del 1 al 10, en cuanto dimos la primera ronda de la técnica de libertad emocional sus ojos comenzaron a llorar y estaba cubierta de lágrimas. Cuando ella y yo exploramos el problema en conjunto, ella me comento que esto le recordaba el tiempo en que su madre ofrecía dulces M&M para entretenerla.
Por lo tanto, el problema real no tenía nada que ver con sus deseos por rice krispy, si no la falta de atención y el amor que su madre no le dio, que claramente sustituía con dulces, ofrecidos por su madre. Aplicamos la técnica de libertad emocional sobre esta cuestión y sus deseos por dulces desaparecieron instantáneamente.
Otro ejemplo que vi fue el de una señora de 65 años de edad que tenía problemas para bajar de peso. Cuando comenzamos la secuencia de las afirmaciones de EFT, ella recordaba que durante el tiempo en que ella tenía su peso normal, ella se embarazo. A pesar de que ella conscientemente conocía ese tipo de milagro, ella no se embarazaría a la edad de 64 años, algo le impedía seguir adelante con la pérdida de peso. Su subconsciente estaba convencido de que si ella lograba su objetivo, ella se embarazaría inmediata e instantáneamente.
Afortunadamente, pudimos utilizar la técnica de libertad emocional y así cerrar el espacio del subconsciente y conectarlo nuevamente a la realidad. Una vez que terminamos de aplicar la técnica de libertad emocional sobre esa área, fue capaz de perder 22 libras de peso corporal que había estado intentando bajar desde hace 20 años.
Esta es una ilustración muy poderosa donde el subconsciente está definitivamente neutral. Recuerde que su subconsciente es su siervo fiel y hará exactamente lo que usted le diga que haga. Dependiendo de lo que le exija es cómo reaccionará. Es en muchas maneras como la computadora, hará cualquier instrucción que le pida. Por lo tanto, debe ser muy cuidadoso con las instrucciones que pida.
Las historias anteriores ilustran un ejemplo negativo del poder del subconsciente, pero podría fácilmente implementar afirmaciones positivas y su subconsciente proporcionara resultados confiables en su vida. A continuación, presentare algunas sugerencias prácticas sobre la utilización de este principio.
Sea Persistente Con sus Afirmaciones
Las afirmaciones no necesariamente son verdad. Por favor recuerde que las afirmaciones son como la siembra de semillas en la tierra. Piense que su cerebro es un jardín, en el cual los pensamientos son semillas que han sido plantadas. Al decir estas afirmaciones, es como sembrar una nueva semilla.
Recuerde que cuando siembra una semilla en la tierra, lo que siembra es una semilla y no una planta ya crecida, esa semilla necesita germinar. Posteriormente, el embrión se hincha hasta romperse y comienza a nutrirse de la tierra. Después salen las raíces y después de eso brota poco a poco de la tierra.
Así como el proceso que tomar una semilla en germinar para convertirse en planta, de la misma manera tomara tiempo para que su primera afirmación se convierta en una meta. No importa los resultados, simplemente tiene que saber que tomara un tiempo.
¿Qué Puede Hacer con los Pensamientos de Miedo Inevitables Que Se le Presentan?
Cuando se presenta un pensamiento de miedo, simplemente diga, gracias por estar presente, gracias por protegerme, pero no le de poder. No huya de ello. Sea lo que sea, es muy importante tomarlos en cuenta. ¡Puede incluso escribirlos!
Una vez que haya escrito el pensamiento de miedo, conviértalo en una afirmación positiva mientras aplica la técnica de libertad emocional. Dígalo lo siguiente: a pesar de que tengo este miedo (nombre el miedo) me amo y acepto infinitamente y entiendo muy bien que solo está tratando de ayudarme.
A continuación, haga una afirmación por lo que en realidad desee, puede ser típicamente el pensamiento opuesto al miedo en tiempo presente, o cualquier resultado positivo deseado que reemplace el miedo.
Evite negar el miedo. Siempre tome en cuenta el miedo. Eso es lo más importante de la Técnica de Libertad Emocional, siempre toma en cuenta la verdad y lo ayuda a salir de la trampa de la negación de la que muchos de nosotros cargamos.
EFT le ayuda a entender que el pensamiento de miedo está presente para protegerlo, esa es la razón principal del miedo, ¡protegernos!
Es importante darnos cuenta que no importa en qué lugar se encuentre, sin importar lo que usted ayudo a crear, sin importar lo sucedido, siempre haga lo mejor posible de acuerdo con su entendimiento, conciencia, conocimiento que tendrá hasta el último momento que pueda encontrar una mejor manera para manejar la situación.
Sea Paciente con Sus Afirmaciones
Una verdad fundamental útil de recordar al momento de aplicar EFT es que sus pensamientos consistentes y persistentes con el tiempo se harán realidad, así que tenga cuidado y solo enfóquese en los pensamientos positivos.
Muchas personas dicen las afirmaciones de EFT por muy pocos días, debido a que no les ha funcionado y posteriormente cancelan las afirmaciones. Recuerde que todas las cosas suceden en el momento adecuado. Confié en ello eso es lo que queremos en usted.
Afortunadamente, parece que EFT se está acelerando rápidamente, no solo en el momento en que es identificado su objetivo sino la probabilidad de su éxito. Desde mi experiencia es una de las maneras más profundamente eficaz de mejorar el éxito de sus afirmaciones.
Este Presente con Sus Afirmaciones
Asegúrese de siempre decir sus afirmaciones positivas en el momento presente. Su mente subconsciente es muy literal y si le pide hacer algo en el futuro, podría fallarle el éxito por muchos años.
Muchos de nosotros comúnmente omitimos esto mediante la fuerza de la costumbre. Se necesita un poco de esfuerzo consciente para evitar esta trampa destructiva e involuntaria. Por lo tanto, evite decir las siguientes palabras: “tengo que o tendré que” aplicadas en el tiempo futuro.
Siempre diga sus afirmaciones en tiempo presente de lo contrario, correrá el riesgo de retrasar los resultados deseados y probablemente nunca los obtenga.
La Importancia del Uso del Principio de la Autoafirmación.
Cuando inicie la práctica del EFT, yo modifique rápidamente las respuestas de las afirmaciones e intenten substituir las frases, tales como optar por permanecer tranquilo y relajado y una gran variedad de otras que pensé que podrían ser mejores.
Sin embargo, entre más estudiaba este tema, más me di cuenta que el amor propio es el centro del problema de la mayoría de nuestros problemas.
Todo el Mundo Conoce la Regla de Oro
No le haga a los demás no que no quiere que le hagan a usted.
Es muy difícil amar al prójimo si no se ama a uno mismo.
Bueno, cuando habla de amarse a sí mismo, no se esta hablando de vanidad o arrogancia si no respeto increíble de que lo que realmente es cada persona.
Usted no puede hacerse daño a usted mismo, o daño a alguien más. La aceptación incondicional es una de los principales objetivos en la vida y eso comienza con la aceptación y amor propio.
La cosa primordial que podemos hacer nosotros mismos para amarnos, especialmente en la pérdida de peso es alejarnos de la crítica. Si deseamos seguir adelante con el progreso tenemos que dejar de criticarnos a nosotros mismos ahora y siempre, nunca más. Es importante respetarnos a nosotros mismos y nunca más volvernos a criticar.
Muchos de nosotros nos hemos criticado y decepcionado por muchos años. Si queremos seguir adelante con este progreso, necesitamos ser persistentes con este patrón.
Cuando nosotros nos criticamos a nosotros mismos contribuimos a los cambios negativos en cambio cuando nos aceptamos a nosotros mismos facilitamos los cambios positivos. Nuestros pensamientos crean y contribuyen a todas nuestras experiencias de la vida, especialmente en relación con los problemas de salud.
Usted tiene control completo sobre sus pensamientos, no de sus emociones. Elija los pensamientos que sean nutritivos y de ayuda. La crítica personal no nos ayuda a cambiar nada. Por lo tanto evite criticarse a usted mismo.
Necesita aceptarse a usted mismo de la manera que es. Si usted no se admira con diez, veinte, cincuenta o cien libras de más, será muy poco probable que se admire teniendo un peso ideal. La auto-aceptación es la clave fundamental.
Usted puede utilizar las afirmaciones de EFT para ayudarle a abordar el problema central que parece ser la clave de los problemas de salud en la mayoría de las personas, que es amarse a uno mismo y transformar pacíficamente el auto critica.
Todas las personas hemos tomados decisiones negativas en el pasado, todos en general. La buena noticia es que todos tenemos la opción. Tenemos la opción de desencadenarnos del modelo anterior. Puede elegir pensamientos diferentes, de ayuda y nutritivos. Renunciar al modelo anterior negativo con amor, nos llevara hacia un nuevo modelo con facilidad.
Por favor siempre evite castigarse o desanimarse a usted mismo.
Perdón
Esta es una de las claves para comenzar exitosamente con la técnica de libertad emocional, el perdón hacia los demás es tan importante como perdonarse a uno mismo. El no perdonar a los demás, no nos daña en lo más mínimo, pero causa estragos en nosotros, ya que el problema no es de ellos, es de nosotros.
Las personas que tienen problemas amándose a sí mismos, siempre tendrán problemas para aprender a perdonar a los demás. El no perdonar, nos cierra las puertas, sin embargo, cuando perdona y olvida, no solo nos quitamos un gran peso de encima, sino que también se abre la puerta hacia el amor por nosotros mismos.
Cuando usted no perdona, cuando no olvida, lo que sucede es que el pasado y usted se relacionan y al estar estancado en el pasado no nos permite vivir el presente. Y si no puede vivir en el momento presente, ¿Cómo usted cree que podrá crear un futuro saludable y emocionante?
Esa es una característica definitivamente maravillosa y poderosa de EFT, que le permite perdonar a alguien con eficacia. Cuento con la Técnica de Libertad Emocional que le ayudara a muchas personas
perdonar a un nivel profundo.
No solo en su cabeza, sino en su corazón, donde en realidad importa.
Su Lenguaje
Sin duda me he dado cuenta de esto en muchas personas con las que he aplicado esta técnica de libertad emocional. Todo comienza con nuestro dialogo interno. Nuestro dialogo interno o la manera en que nos hablamos a nosotros mismos es tan importante debido a que es la base de nuestra palabra.
Esto establece la atmosfera mental en la que operamos. Esto atraerá a nuestras experiencias. Se ha dado cuenta que su subconsciente es en realidad un transmisor y receptor electromagnético. Difunde las emociones en el espacio y lo que difundimos tiende a ser recibido por nuestro entorno.
TENGA MUCHO CUIDADO CON SU LENGUAJE
Se da cuenta que mucho de su poder está en su vocabulario. Los pensamientos que piensa y las palabras que dice están creando su futuro. Las cosas que dice son la extensión de sus pensamientos, por eso es muy importante nunca reprenderse a sí mismo.
Siempre dígase a usted mismo que está haciendo todo lo mejor posible
Si lo único que hace es decirse a usted mismo que esta gordo y feo, y además odia esa manera de ser, entonces se mantendrá encadenado. Usted necesita el apoyo amoroso y posteriormente hacer cambios. Usted necesita constantemente perdonarse a usted mismo por no ser perfecto.
Muchos de nosotros pensamos que tenemos que ser malos o erróneos antes de que podamos cambiar, pero en realidad no es así. Cuando usted proviene de un entorno amoroso y de aceptación, los cambios pueden ser más sencillos. Usted hace un cambio por que usted desea mejorar su calidad de vida, y no porque sea una mala persona que quiere ser mejor.
Y el saber más le permitirá hacer las cosas de diferente manera, así que nunca se reprima a usted mismo por lo que antes era.
Junto con la aplicación de la técnica de libertad emocional diga, “hago lo mejor que puedo”.
Recuerde, es necesario perdonarse constantemente por no ser perfecto
Realice la Técnica de Libertad Emocional Unas Diez Veces al Día
Esto le ayudara a obtener un beneficio máximo por la técnica
También será de gran ayuda si pudiese hacer esta técnica enfrente de un espejo, viéndose directamente a los ojos. Su energía será reflejada en el espejo y agregara una sinergia profunda a la práctica de la técnica de libertad emocional.
Cuando se encuentre en público solo utilice una mano, toque suavemente cada parte y presiónela por cinco segundos mientras “sintoniza el problema” y repita la afirmación. De esta manera nadie podrá saber lo que está haciendo.
Enfoques Alternativos y Elecciones Finales Recomendadas
Opciones Alternativas
La Dra. Patricia Carrington ha hecho una innovación importante en EFT con su opción de elegir.
A diferencia de las afirmaciones tradicionales mencionados anteriormente, las opciones no están en contradicción con el punto de vista de la realidad de una persona y por lo tanto se aceptan con mayor facilidad. Además, representan una actitud proactiva y un compromiso con uno mismo.
Al utilizar la opción de elecciones de una afirmación de auto aceptación es substituida por una de las afirmaciones tradicionales de EFT mencionadas anteriormente. En general, esta afirmación es lo contrario de lo que lo que contiene la declaración negativa en la primera parte de la declaración del contexto.
Esta elección es una expresión de lo que la persona verdaderamente desea para el problema cuyo tratamiento está dirigido. Está dirigido a este problema específico en lugar de ser una afirmación general.
Técnica de Opciones
Identifique las emociones negativas o el estado (pensamiento, actitud, sentimiento, dolor, etc.) que desee eliminar.
Formule la opción que sea aproximadamente lo contrario de la emoción o estado negativo.
Combine las emociones negativas con las elecciones positivas.
Manifieste la combinación de la receta básica (emociones negativas y elecciones) sobre los primeros tres puntos meridianos.
Posteriormente alterne los puntos, declarando la frase recordatoria negativa sobre un punto específico y después, la elección positiva o recordatoria sobre el siguiente punto
Tenga en cuenta de siempre termina con una elección positiva.
Formulación de opciones
La mayoría de las personas no sabemos identificar lo que realmente queremos. Irónicamente, sin embargo, casi siempre saben identificar lo que no desean.
Cuando le pido a la gente hacer elecciones positivas, basado en lo que desean, la mayoría de las personas prefieren mejorar un poco en las cosas que no les gustan. Una manera de hacer esto es revertir las comparaciones.
Dichas personas utilizaran palabras tales como mejor o más.
Ejemplos incluyen:
• Elijo tener más confianza.
- • Elijo sentirme mejor.
- Esto no funciona muy bien debido a que el subconsciente de la persona, que es una mente programada es muy literal y no puede interpretar dicha declaración con ninguna precisión. ¿Qué es mejor? Podría ser algo un poco mejor. ¿Cuánto más es más? Cuando esto no se explica con precisión, no existe una elección clara que pueda ser utilizada eficazmente.
Primera Regla de Elecciones: Sea Especifico
Una persona que hace una elección tiene que establecer con precisión lo que desea. La elección no puede contener palabras de comparación vagas tales como “mejor” sino una declaración de lo que en realidad desee crear en su vida.
Segunda Regla de Elecciones: Cree Elecciones Interesantes
Las elecciones deben ser inteligentes para que sean eficaces. Este requerimiento es a menudo descuidado. Una elección sin sentido común es como un anuncio aburrido; termina evitándolo, no ponerle atención y tiene muy poco impacto en su vida.
Podría pensar en una elección como una especie de anuncio hecho por usted y dirigido a usted mismo como el consumidor. La persona a la que debe vender es usted mismo. Usted tiene que comprar y desear verdaderamente la manifestación que está llevando a cabo.
Siempre que sea posible trate de agregar cuidadosamente un adjetivo o adjetivos, para que por medio de ellos haga una elección lo más atractiva posible. El objetivo es atraerlo como un magneto hacia el objetivo deseado. La repetición de la elección durante la sesión de EFT debe ser una fuente de placer y comodidad real que lo haga decir una y otra vez dicha elección, por el simple hecho de ser algo muy agradable.
Ejemplos:
• Sorprenderme a mi mismo…
• Encuentre una manera creativa…
• Cosas divertidas…
• Facilitese las cosas…
Para hacerlo más atractivo, también puede agregar cualquiera de estos adjetivos
• Cómodo
• Satisfactorio
• Encantador
• Ingenioso
• Seguro
• Inesperado
Tercera Regla de Elecciones: Opte Por el Mejor Resultado Posible.
La regla de oro aquí es estar completamente seguro de lo que pide. Usted debe elegir lo que realmente quiere desde su interior y no lo que piense que quiere—y debe ser lo que mejor que pueda imaginar.
Ejemplos:
No es suficiente elegir en tener un “nuevo apartamento”, ya que un “nuevo apartamento” podría hacerlo caminar hasta el sexto piso con una pobre ventilación, además de contar con cuartos pequeños etc. Sin embargo, podría ser técnicamente “nuevo” para usted. Una mejor elección más efectiva seria manifestar exactamente lo que en realidad desea, tal como elegir vivir en un lugar más tranquilo, soleado y muy agradable.
Entre más específico y positivo sea, podrá tomar mejores elecciones.
Cuarta Regla de Elecciones: Manifieste sus Elecciones de Manera Positiva
Las personas que han trabajado con afirmaciones, saben que la literalidad de la mente programada crea palabras negativas o frases de gran problema. Nuestras mentes tienden a ignorar lo negativo y podemos fácilmente evitarlo.
Siempre estamos en mejor posición siendo personas positivas, al momento de elaborar cualquier tipo de mandato hacia nosotros mismo—y las afirmaciones son básicamente los comandos.
Al hacer una elección, debe evitar el uso de palabras y frases negativas tales como:
• No
• Nunca
• Eliminar
Y eliminar:
• Una manera ineficaz es: Quiero eliminar este dolor de cabeza
• Una manera más eficaz: Elijo sentirme sin dolor de cabeza, saludable, enfocado y entusiasta
Quinta Regla de Elecciones: No Elija Por los Demás
Esta regla es importante de enfatizar debido a que algunas personas elijen otras conductas a pesar de tener control sobre otras personas, que ninguno de nosotros tenemos.
Por ejemplo:
• Elijo que Mary me ame.
• Elijo que las personas que traban conmigo piensen que soy el mejor.
• Elijo que mi amigo me entienda.
Hay muchas maneras mal redactas en el uso de las elecciones que pueden ser formuladas de tal manera que podrían ser manipulaciones de naturaleza ética.
En mejor decir…
Elijo sentir el amor de Mary. Aquí la persona está haciendo una elección acerca de su propia reacción hacia Mary, algo muy dentro de su control.
Los detalles son menos importantes que la intención al aplicar esta regla. El punto aquí, no es actuar como si tuviéramos todos el poder en la vida de las demás personas, sino, la palabra de elección con el fin de ser lo más genuinamente útil en ellos sin imponerle valores sobre ellos.
Inversiones Psicológicas
La razón más común por la que no ocurre un cambio en la inversión psicológica es cuando la afirmación no se dice con la fuerza o el énfasis necesario. La mayoría de la gente hará la afirmación en voz baja, con frecuencia he visto que es necesario que el cliente diga en voz la declaración antes de la reversión de cambio.
Criterios Relacionados con Inversiones
Estos son mecanismos subconscientes que pueden estar en su lugar y bloquean la capacidad de que el cliente logre exitosamente la inversión.
Meritos
Este es uno de los criterios más comunes relacionados con inversiones. El sentido común establece que si una persona consciente o inconscientemente mantiene una posición que ella o el no merecen u obtiene en un problema, entonces los intentos para resolver este problema se encontrarán con una resistencia considerable. La inversión es algo común entre los sobrevivientes a traumas, pacientes con trastornos alimenticios y todos aquellos que han violado estrechamente valores de ayuda personal y moral.
Seguridad
Si el paciente se enfrenta al problema de alcanzar algún nivel de seguridad, esto no se resolverá fácilmente. Esta situación no aplica necesariamente en casos que son verdaderamente peligrosos o inseguros. Esta inversión es común en pacientes con condiciones relacionadas con la ansiedad e incluso clientes que sufren dolor crónico.
Posibilidad/Duda
Por alguna razón, algunos clientes experimentan profundas dudas sobre su capacidad de resolver el problema que se presenta. Mientras que la duda en si no es señal de inversión, si esta es lo suficientemente profunda será consistente con la inversión.
Permiso
En muchos casos esto funciona conjuntamente con otra, tales como la seguridad y meritos. Es como si el sistema energético estuviera diciendo: “no me permitiré superar este problema porque no es seguro hacerlo” o “no me permitiré superar este problema porque no lo merezco.”
Privación
Especialmente en el tratamiento de adicciones, el problema de la privación puede servir para bloquear el progreso. Cuando este tipo de inversión es diagnosticado es necesario discutir el problema.
Qué Hacer Cuando No Se Obtienen Resultados
Los pensamientos negativos pueden interferir con las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) o con cualquier tipo de tratamiento energético, provocando que estos funcionen.
Algunos de los más comunes y que quizá necesiten ser tratados son:
• No creo que estos tratamientos funcionen.
• Creo que las técnicas de liberación emocional funcionan pero no a mí.
• Dudo que las técnicas de liberación emocional funcionarán.
• Aunque EFT funcione, no será por mucho tiempo.
• No creo que pueda mantenerme liberado de mis problemas de ahora en adelante.
• Me temo que estos tratamientos no funcionarán.
• Temo que mi problema regrese.
• Aquí hay dinámicas comunes que se presentan como problemas tratables. Hay que estar alerta de ellos.
• Temo dejar a un lado mi desesperanza, impotencia, dependencia, miedo, etc.
• Dudo que esto suceda.
• Se supone que debo rechazarlo.
• No creo que pueda superarlo.
• Se supone que no debo aprobarlo.
• No me siento seguro con …(cualquiera que sea la situación)
• Tengo que ser perfecta en todo.
• Me temo que esto pasará otra vez.
• Dudo que sea capaz de hacer esto.
Problemas con Relaciones
La siguiente es una lista extensa pero no exhaustiva, una recopilación de pensamientos, actitudes, creencias y emociones que a menudo se presentan como problemas, especialmente en las relaciones.
Las palabras en negrita son comunes cuando enfrentamos situaciones de perdida como la muerte de un ser querido. Estos sentimientos pueden aparecer en diferentes situaciones. Una persona puede tener el sentimiento hacia alguien más al igual que hacia ellos mismos. Sentirse rechazado o repugnante y al mismo tiempo sentir repudio y rechazo hacia quien lo rechaza.
• Abandono
• Miedo
• Agonia
• Solo
• Enojo
• Ansiedad
• Aprensivo
• Apenado
• Con perdida
• Traicionado
• Culpa
• Aburrido
• Agobiado
• Engañado
• Preocupado
• Confundido
• Arrinconado
• Loco
• Sofocado
• Profunda tristeza
• Profundo dolor
• Derrotado
• Abatido
• Deprimido
• Desesperado
• Desalentado
• Devastado
• Decepcionado
• Decaido
• Disgustado
• Consternado
• Desorientado
• Con duda
• Terrible
• Avergonzado
• Vacio
• Vacio
• Enfurecido
• Cansado
• Fatigado
• Temeroso
• Desdichado
• Angustia
• Corazón roto
• Desanimado
• Pesadez
• Desamparado
• Horrorizado
• Terror
• Humillado
• Herido
• Inadecuado
• Indignado
• Inseguro
• Sin ganas
• Flojo
• Adormecido
• Solitario
• Perdida
• Perdido
• Enojado
• Melancolia
• Mortificado
• Ofendido
• Irritado
• Abrumado
• Perseguido
• Presionado
• Castigado
• Sofocado
• Abusado
• Furioso
• Rebelde
• Rechazado
• Rechazar
• Resentimiento
• Tristeza
• Miedo
• Desden
• Cohibido
• Deshonra
• Deshecho
• Tonto
• Pena
• Sufrimiento
• Desconfiado
• Terror
• Cansancio
• Torturado
• Atrapado
• Traumado
• Dudoso
• Desconfiado
• Vulnerable
• Cauteloso
• Inútil
• Rendido
• Preocupado
La Técnica de Trauma Sin Lágrimas
1. Identifique un incidente traumático de su pasado. Idóneamente este incidente debe ser de al menos hace tres años para minimizar cualquier complicación con las dinámicas de un evento presente. Un ejemplo podría ser, “tenía 12 años cuando mi papá me golpeaba” Al contrario de la siguiente frase, “mi papá abusaba de mi” la cual puede ser muy general porque, es posible, que el abuso ocurrió durante muchos incidentes.
Por favor enfóquese en el problema original porque una vez resuelto será más fácil pasar a otros problemas.
2. Adivine cual sería la intensidad emocional en una escala del 0-10 si estuvieras imaginando vívidamente el incidente. No trate de imaginarlo (aunque algunos cerrarán los ojos y lo harán de todas formas). Este pensamiento es un estimado sorpresivamente útil…. y…. ayudará a reducir el dolor emocional. Escriba su pensamiento.
3. Cree una frase para usar en el proceso de EFT como “el pensamiento del abuso del padre” y proceda a una sesión de golpeo.
4. Después de esta sesión de la técnica, piense una vez más y camine alrededor del cuarto preguntándoles cuál es su nuevo número.
5. Más sesiones de EFT serán necesarias, unas 3 o 4 sesiones más darán como resultado que el pensamiento baje a una escala de 0-3.
6. Una vez que todos han reducido el pensamiento a un nivel aceptable bajo, entonces haga otra sesión de tapping, después de la sesión imaginará vividamente el incidente.
¿Cuándo Se Debe Practicar EFT?
Puede hacerlo:
1. En cuanto se despierte
2. Antes de cada comida
3. Cada vez que va al baño
4. Cuando se detienes en un semáforo
5. Cuando se va a dormir.
Fijarse Metas
Sus pensamientos constantes se convierten en tu realidad.
Todo el crecimiento personal se reduce a la frase anterior. Los sueños no siempre se vuelven realidad pero si lo llevan en alguna dirección.
Su vocabulario habitual tiene una sutil y poderosa habilidad que condiciona tu sistema mental. Lo que se traduce como el “no puedo” o “aún no se como” cambiando tu vocabulario cambiará tu perspectiva completamente.
Obtiene lo que quiere. Los pesimistas ven lo que está mal en el mundo, los optimistas ven una oportunidad. Sin embargo, es el mismo mundo. ¿Que ve usted? Lo que sea que vea, es el reflejo de la consistencia de sus pensamientos.
Fuente:
http://espanol.mercola.com/eft-tle.aspx
http://reikieltoquesanador.blogspot.com.co/2014/11/tecnica-eft-o-tapping-para-el-malestar.html
http://www.jananguita.es/que-es-el-tapping